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Die Autorin Monika Mücke gibt einen Einblick in das Thema Monikas 3 Weisheiten
Kochen mit Monika Mücke
Projekt 150minus
Abnehmen durch bewusste Ernährung - Mein Weg zum Normalgewicht
VEGAN - VEGETARISCH - FLEXITARISCH
Gesunde Ernährung ohne grossen Zeitaufwand

Kochen mit Korn und Monika Mücke

Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden

Durch verschiedene Zubereitungsarten bereichert die 3 Weisheiten Körnermischung die deftige Hauptmahlzeit genauso wie die süße Dessertcreme. Das Kochen mit Korn ist vielseitig, gesund und lecker!
Die einfachen Rezepte von Autorin Monika Mücke sind in kurzer Zeit umsetzbar, bieten Raum für eigene Vorlieben und bringen Abwechslung auf den Tisch!

Hier findest du Monikas Bücherserien VEGAN, VEGETARISCH und FLEXITARISCH (in Arbeit), sowie nützliche Utensilien und Zutaten für das Kochen mit Korn.

Das Projekt ‘150 Minus’

Mein Name ist Beat Wyss, ich komme ursprünglich aus Olten in der Schweiz und wohne nun seit bald einem Jahr in Beringen im schönen Kanton Schaffhausen. 2016 werde ich 54jährig, bin 170 cm gross und (leider) 152 Kg schwer. Kaum vorstellbar was so ein kleiner, süsser Junge zulegen kann.

Über Jahrzehnte habe ich auf jede erdenkliche Art, angefangen bei Diäten, Fitnessstudio und Ernährungsberatern bis hin zur Selbsthypnose, versucht mein Übergewicht in den Griff zu kriegen. Immer ohne Erfolg, dafür mit dem bekannten Jo-Jo Effekt. Ich habe in der Zeit bestimmt weit über 100 kg abgenommen und wieder zugenommen.

Ich bin ein Mensch der sich oftmals stark in Aufgaben reinkniet. Dadurch habe ich mich mit der Zeit immer wie mehr vergessen und das Gefühl zu mir und meinem Körper verloren.

In den letzten Monaten ist mir das erst so richtig bewusst geworden. Durch die vielen negativen Erfahrungen bin ich stark geprägt und gab irgendwann einfach auf. Doch gibt es da nicht doch einen Weg zum Wohlfühlgewicht?

Vergiss mal alles was Du je über das Thema gehört hast und gehe einen neuen Weg. Heute bin ich voll und ganz überzeugt, dass es ohne Zaubermittel, einseitige Ernährung, Sport bis zum Umfallen, hohen Kosten und leeren Versprechungen geht!


REZEPTE AUS DEN KOCHBÜCHERN VON MONIKA MÜCKE

Einfache und schnelle Küche – gesund, abwechslungsreich und lecker mit den tollen Rezepten von Monika Mücke!

VEGAN KOCHEN

Eine kleine Kostprobe gefällig? Hier findest du drei gesunde und leckere Rezepte aus den Kochbüchern „3 Weisheiten VEGAN“!

VEGETARISCH KOCHEN

Lust auf die vegetarische Küche? Werfe einen Blick auf einen Auszug aus den Rezepten aus den Kochbüchern „3 Weisheiten VEGETARISCH“!

FLEXITARISCH KOCHEN

Du vermisst Fleisch und Fisch? Hier findest du Rezepte für das Kochen mit Korn aus den Kochbüchern „3 Weisheiten FLEXITARISCH“! (Erscheint 2016)